Está enganado quem pensa que andar de bicicleta é um exercício unicamente aeróbico, pedalar proporciona hipertrofia e assim colabora no aumento da massa magra, mais conhecida como músculos, no nosso corpo.

Para se ter noção, o movimento de uma pedalada só consegue trabalhar nosso quadríceps, músculos gêmeos, isquiotibiais, glúteos, e no final a musculatura do quadril. Mas é claro que, para um treino ser bem-feito e fadigar a musculatura, são necessárias diversas pedaladas.

Além disso, pedalar também trabalha nossa musculatura “core” por extensão. Que envolve nosso abdômen e costas.

Se você é interessado em ganhar músculo pedalando, como já explicamos que é possível, um tipo de bike interessante seria os que tem ajuste de cargas. Mas também é possível exigir mais do corpo com o aumento da velocidade.

Existem também técnicas de “tiro” em séries, onde o ciclista realiza séries de 30 segundos pedalando o mais intensamente possível, e depois descansa antes de repetir.

Apesar de tudo isso, o ciclismo continua sendo um esporte incrível para nossa parte cardiovascular também, e traz diversos benefícios para o nosso corpo e mente. Ou seja, o melhor dos dois mundos!

Fonte: https://blog.bikeregistrada.com.br/andar-de-bicicleta-trabalha-quais-musculos-do-corpo/