Por mais que essa seja uma questão muito frequente, muitos estudos e casos comprovam que a resposta para ela é SIM!

O esporte pode te ajudar em diversos aspectos na luta contra a depressão e a ansiedade.  Além disso, os esportes promovem interação com pessoas, ainda que sejam individuais. Treinar envolve o desenvolvimento de grupos. Por essa razão, são ideais para auxiliar no combate a depressão.

Quando estamos acometidos por essa condição, é fundamental passar parte do tempo rodeados de pessoas e nos manter ocupados. Porém, é importante ressaltar que é preciso força de vontade da pessoa que deseja sair desse estado. Afinal, ficar deitado no sofá parece bem mais fácil, até mesmo para os que já praticam algum esporte.

Os benefícios só começam a surtir efeito a partir do momento que o sujeito crie um hábito de prática, ou seja, é necessário ser persistente para construir uma rotina de os exercícios.

Outro fator muito importante a ser considerado quando falamos do tratamento de uma pessoa com depressão é a autoestima! Uma pessoa depressiva, na maioria das vezes, não se sente bem com ela mesma, principalmente em relação a sua aparência e os exercícios físicos podem ser cruciais para isso.  Aliás, auxiliam na perda de peso e no fortalecimento do tônus muscular, melhorando a aparência física e, consequentemente, aumentando a autoestima. Iniciar a prática de alguma atividade, portanto, é o primeiro passo.